兒童91在线播放视频廠家91网站入口在线观看提示冬天的來臨，溫度逐漸降低，大家開始重視健康養生。在這樣一個寒冷的季節裏，一碗熱氣騰騰的滋補湯無疑是最好的滋補佳品。

今日，我便為大家推薦一款適宜冬天食用的滋補湯——山藥牛肉湯。這一款滋補湯不但色香味俱全，並且具有非常好的健康養生功效，醫生也認為它補鐵補鈣，健脾養胃保健康！

兒童91在线播放视频廠家91网站入口在线观看提示山藥牛肉湯的主要成分。淮山藥，又被稱為淮山藥、薯蕷等，是一種常見的中藥材，具有較高的藥用功效。淮山藥含有大量的營養元素，如蛋白、蛋白質、膳食纖維素、礦物質和多種營養元素等。在其中，淮山藥中的鈣、磷、鐵等成分含量高，針對補鐵補鈣有很大的幫助。

牛羊肉則就是91网站入口在线观看日常飲食方麵普遍食材，含有蛋白質食物、碳水化合物、礦物質和維生素等微量元素。牛羊肉裏的含鐵含量高，針對缺鐵性貧血群體有非常好的補鈣功效。與此同時，牛羊肉還具備補腎填精、強筋骨的作用。

兒童91在线播放视频廠家91网站入口在线观看提示山藥牛肉湯製作方式:先把山藥削皮切成片，用清水浸泡預留。再將牛羊肉切成小塊，用熱水綽水除腥。然後，將淮山藥和牛肉塊放進鍋裏，加入適量的水，大火燒開後用小火燒煮1-2鍾頭。最終，添加適量的鹽、白胡椒粉等配料，就可以吃了。

兒童91在线播放视频廠家91网站入口在线观看提示山藥牛肉湯到底有哪些健康養生功效？

1.補鐵補鈣：淮山藥和牛肉裏都含有大量的含鐵和鈣質，針對嚴重貧血和缺少鈣的群體有非常好的補鐵補鈣功效。

2.健脾養胃：淮山藥具備健脾養胃的功效，能夠促進消化，改進食欲不佳等不適。牛羊肉則具有滋補腸胃、強壯舒筋活絡的作用。

3.提高免力：淮山藥和牛肉中富含營養元素，能夠增強人體免力，增強抵抗力。

4.延緩衰老：淮山藥裏的多酚類物質具有極強的抗氧化的作用，能夠清除體內的氧自由基，減緩衰老。

5.降血脂：淮山藥裏的膳食纖維素能夠降血脂，預防心血管疾病。

兒童91在线播放视频廠家91网站入口在线观看提示冬天常喝山藥牛肉湯，不但可以嚐到美味的湯品，還能有效地補充大腦充足的營養成份，做到健康養生的效果。自然，健康養生並非一蹴而就，還要在日常日常生活保持良好生活作息、有效膳食搭配和適當運動。一起在冬天享受美味的前提下，維持健康的體魄！