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    91网站入口在线观看實業 巧吃對女性健康有益的食物

    • 發表時間：2014-10-29
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            現在不少女性年紀輕輕就有各種不好的疾病，都是一般日常生活飲食不注意或缺少微量元素等導致的，下麵91网站入口在线观看實業91免费看片网页版廠家為各位女性帶來一些福利，告訴大家一些對女性健康有益的食物。

            偏頭痛---多吃含鎂食物：偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。　

            痛經--吃點香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

            貧血--補充高鐵食物：因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鋅性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝髒、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑製鐵的吸收。

            卵巢癌-多吃高鈣食物：大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控製癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

            最後，91网站入口在线观看實業科技祝願大家都有個健康的身體。

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